【法乐莎健康知识科普】如何摆脱尴尬的漏尿

尿失禁不只让你尴尬，长期存在还会引起心理问题，发生社交障碍时才意识到，自己生病了。有人甚至躲避掉正常的社交生活，无缘工作、家庭的重要时刻。让她们困扰的就是被称为“社交癌”的尿失禁。

尿失禁伴随的尿频尿急也会带来尴尬

场景一：可以想象一下，如果工作开会中因为不及时去上厕所就会发生“尿裤子”，然后一场会议下来，需要去几趟厕所，领导如何想，同事如何想？影响自己的同时也影响到大家，只能辞职回家了……

场景二：聚餐、看电影、逛街等等，本来人家是全程无尿点，你却变成出门就找厕所，根本无心玩耍。估计下次的聚会就不会被邀请了……

这些尴尬只有自己知道！！！

痛苦的困扰与尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私，只能选择了长期默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来，严重影响正常的自信心和人际交往。

漏尿后，这是你*该做的几件事

女*羞于说出口的尿失禁，只要引起重视，及早检查，在预防治疗的“黄金时间”内（一般是女*产后42天至6个月）进行简单生活方式干预和物理康复治疗，就能取得很好治疗效果。

**，进行盆底功能筛查

产后42天应该到医院以及专业医疗机构进行盆底功能评估，评估项目包括盆底肌收缩强度、收缩持续时间及疲劳度、重复收缩能力等。专业人员和仪器评估之后，会根据评估结果定制系统的治疗方案，指导正确有效地进行锻炼。

第二，生物反馈联合盆底电刺激治疗

盆底电刺激通过增强盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力。对于不能主动收缩盆底肌、本体感觉差的患者可采用生物反馈和盆底电刺激的方法。同时建议联合凯格尔训练，效果更佳。

第三，法乐莎产后修复

可通过法乐莎骨雕和古法内雕进行修复

第四，凯格尔训练

进行凯格尔训练之前，先排空小便，选择自己舒服的体位，坐或者站都可以。收缩盆底肌，这时你应该感觉到收缩和上提,保持收缩，可以从3S-5S保持开始，接着休息3S-5S，10次为一组，每天三次。遵循循行渐进，直至后期能收缩保持更长的时间。

【法乐莎健康知识科普】

点击法乐莎网站链接https://www.fls688.com